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Como tomar estes suplementos: BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway?

Por El Bloque
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Seguinte:

Estou querendo começar um treino novo:

Aeróbico 3x semana de manhã e musculação a tarde todos os dias.

Comprei BCAA 6000 da DNA, 3xWhey da probiótica e uma creatina da Midway que dura uma semana. Tenho dextrose aqui tb.

Como eu devo tomar estes suplementos?

Valews!

  • Respostas 12
  • Visualizações 1,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

creatina q dura 1 semana?! :D:(:lol:

soh podia ser da midway... furada hein cara

+ vamos la:

faz a saturaçao da creatina tomando 5g 4x/dia, sendo q 2 delas

tem q ser 1h antes do treino e outra no pos treino imediato

toma dextrose no pos treino com a crea

whey uns 15min dpois do treino

e bcaa 1h antes do treino, jah q vc jah toma whey

vlw

Postado
  • Autor

Valew ae pelas dicas!

Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....

Postado
Valew ae pelas dicas!

Bom, eu fiquei revoltado com essa creatina, comprei errado pra carmaba! Vou tentar trocar amanhã na loja! Ela é tão fajuta que só tem instruções de uso pra prmeira semana! Achei que a Midway era boa, mas pelo jeito....

midway, integralmedico ( aff nem sei escrever isso )

são tudo pó de milho embalado hauhahuuhaa!

Uma merda!

as melhores nacionais, õu melhor a melhor é a

"Nutrilatina" com a linha "AGE"

saca?

Postado
MIDWAY E INTEGRALMEDICA NÃO PRESTAM......

TOTALMENTE DE ACORDO...

TOME O WHEY COM AGUA POIS É MELHOR

de acordo! pode tomar com dextrose tb...

Postado

bom fingindo que vc tá com suplementos bons,tome assim:

imediatamente após o treino BCAA + destrose +creatina

de 30´-45´após o treino whey

seria bom se vc colocasse malto tbm com essa whey.

Postado
  • Autor

Consegui trocar a porcaria da creatina da Midway. Comprei uma micronizada monohidratada, pura. Acho que agora vai! Valeu pelas dicas aí... Vou tomar whey c/ água mesmo! daqui uns meses eu falo o resultado!

Até

Postado
Consegui trocar a porcaria da creatina da Midway. Comprei uma micronizada monohidratada, pura. Acho que agora vai! Valeu pelas dicas aí... Vou tomar whey c/ água mesmo! daqui uns meses eu falo o resultado!

Até

tome a whey, alem de agua, junto com carbo... e imediatamente no pos treino...

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