Postado 16 de novembro de 200321 anos Opa! meu nome é Pedro, moro em Curitiba - PR e nasci em março de 1986. tenho 1,87 de altura e peso 68.5 kg. Comecei a fazer academia em março de 2003 e desde lá ganhei cerca de 8.5 kg. Já tomei hipercalórico e proteína. Atualmente eu não estou tomando nenhuma suplementação, mas procuro comer muito. Mas acho q minha alimentação não está correta, pois faz meses q não ganho absolutamente nada de massa muscular e nem aumento meus pesos nos exercícios. Gostaria de algumas dicas de alguem q conheça mais a respeito do assunto, que já pratique a alguns anos e saiba de algo bom para aumento de massa muscular sem prejudicar muito outras partes do organismo. Talvez uma boa alimentação! eu procuro comer bastante carne, clara de ovo, frutas e muita água. E tento evitar o consumo de alcool. No momento eu estou com vontade de comprar algum suplemento, qual será q seria bom para mim?! Muito Obrigado. Abraços, Pedro.
Postado 16 de novembro de 200321 anos Myoplex ( Deluxe ou normal ) - Deluxe custa uns 280 e o normal uns 200 ou Isopure . obs - Os 2 sao bem caros mas sao excelentes...o isopure é da Perfect e o Myoplex da EAS
Postado 16 de novembro de 200321 anos axo que myoplex é muito $ pra um so suplemento... eu no seu caso tomaria malto, durante e depois do treino.. poiseh... posta ai quanto pretende gastar... tenho varias opçoes ai pra te indicar
Postado 16 de novembro de 200321 anos No seu caso vc poderia pensar em uma creatina ... e tb tomar malto e Whey protein após o treino.
Postado 17 de novembro de 200321 anos Malto depois do treino?!?!? Bota proteina pra dentro kra!!!!!! Albumina, Whey, AA. Ai fica a sua escolha!
Postado 17 de novembro de 200321 anos Malto depois do treino?!?!? Bota proteina pra dentro kra!!!!!! Albumina, Whey, AA. Ai fica a sua escolha! Oi... sim uma boa escolha (melhor ainda) seria uma mistura de 50% maltodextrina com 50% de Dextrina + Whey protein... ..ai ficaria perfeito. Melhor suplementação após o treino impossivel....
Postado 17 de novembro de 200321 anos uma suplementacao simples, pra quem se alimenta realmente bem e com resultado é a dextrose no pos-treino pra quebrar o catabolismo... e um carb-up durante (melhor que malto na minha opniao por causa dos minerais que ajudam a matar a sede) pra ajudar nos pesos... []s
Postado 17 de novembro de 200321 anos No seu caso vc poderia pensar em uma creatina ... e tb tomar malto e Whey protein após o treino. TAMBÉM ACHO
Postado 17 de novembro de 200321 anos axo q um hipercalorico cairia bem p/ vc... vc tem qto %gordura? fora o feijao com arroz q + da resultados: albumina+whey +carbo alto IG+creatina(essa + tarde) vlw
Postado 17 de novembro de 200321 anos Aew eh melhor tomar Myoplex do q Whey+ Malto + Dextrose + Albumina + Animal Pak + Creatina????
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