Qual tomar ? Qual a diferença ?

Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ?

VALEU !

Qual tomar ? Qual a diferença ?

Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ?

VALEU !

Dextrose, mistura ela com whey no pós.

Como encaixar com WHEY+ALBUMINA+CREATINA ?

Tome albumina antes de dormir, e quando acordar.

Creatina no pós treino e whey no pós treino tbm.

abraço....

como ta tomando creatina, compra a dextrose

toma os 2 juntos no pos treino imediato

uns 15 a 30min dps tome o whey

vlw

como ta tomando creatina, compra a dextrose

toma os 2 juntos no pos treino imediato

uns 15 a 30min dps tome o whey

vlw

entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ?

entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ?

DE PREFERENCIA SIM.....É OQUE EU FAÇO...

Logo após o treino tome 01 copo c. 5g. de creatina c. dextrose q. é a mesma coisa q. glicose.Isso irá ativar a síntese protéica.

Uns 10min. a 30min. após tome Whey se possivel um de absorveção rapida ( WPI ).

Meia hora antes do treino tome 5g. de creatina e durante o treino va tomando um carboidrato.

entao eu tenho que levar a creatina+dextrose em uma garrafinha para o treino ?

c puder, leva sim

vlw