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Definição de Perna !!!!!!!!!

Por Elivelton
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

eu queria saber se tem uma serie específica para definição de perna, pq a minha, pode até crescer mais naum define nadinha de nada.

Se alguem poder ajudar, eu agradeço !!!

GohStd.JPEG

  • Respostas 7
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  • Última resposta
Postado

TREINA COM INTENSIDADE 3 A 4 EXERCICIOS 10 A 12 REPETIÇOES, E FAZ UM POUCO DE AEROBICO DEPOIS DO TREINO UMAS 3 VEZES POR SEMANA QUE AJUDA BASTANTE. VALEU!

Postado

Sempre fazia perna e aeróbico e não catabolizou nada, o q dirá jogadores de futebol...tudo canelinha de tanto correr.

Postado
Aeróbicos e dieta, não faça aeróbicos no dia de treinar perna, pois assim vai catabolizar.

entao quer dizer q nao se deve fazer esteira antes de treinar perna, por exemplo?

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