come proteina pre e pos treino tbm...

entao dah umas ideia do q comer antes q tenha proteina legal

vlw cara

Antes e depois do treino é só carbos, proteína pode ser tomada depois, mas não fará diferença.

Antes e depois do treino é só carbos.

entao pq nao pode tomar mel KARO antes do treino???

Quem disse q não pode?

Mel=produzido pela abelha

Karo= açucar de milho.

Tipo, meia hora antes de chegar na academia eu mande ver iogurte (aquele q vem com mel sabe??) , uns 400ml de carb up com agua (quando tinha, acabo jah) , suco de laranja, cereal (sucrilhos, nescau, choco krispies) com leite integral.

Ai quando chego na academia ainda faço alongamento e se tiver pesando a comida na barriga eu faço um aquecimento, etc...

Tipo, eu como muuuuito carbo antes, cereal, carb up, o iogurte tbm tem bastante carbo... eu sei q eu sinto maior gas quando como isso, eh moh bom e nunca tive problema com hipoglicemia com esse esquema.

flw

Meu amigo, ou você malha pesado, ou seu metabolismo é acelerado, ou você deve estar uma bola, porque o tanto de porcarias que você come antes de malhar... Cara, leite integral antes de malhar NINGUÉM MERECE!!! Como você consegue?!?!?