Postado 25 de janeiro de 200421 anos Aproveitando esse topico. Vamos supor q o ideal de uma pessoa seja 9 hrs de sono. Ai vamos supor q nesse dia ela tenha dormido apenas 6 hrs. Ai o sono da tarde pode completar as outras hrs q ficou "devendo" a noite ?!? Gostaria de saber se o sono da tarde tbm tem tanto fundamento.
Postado 25 de janeiro de 200421 anos Aproveitando esse topico. Vamos supor q o ideal de uma pessoa seja 9 hrs de sono. Ai vamos supor q nesse dia ela tenha dormido apenas 6 hrs. Ai o sono da tarde pode completar as outras hrs q ficou "devendo" a noite ?!? Gostaria de saber se o sono da tarde tbm tem tanto fundamento. eu acho q ajuda, mas completar naum, pq nessas 3 horas durante a noite vc estaria num profundo sono, jah de tarde naum, sei lah...
Postado 26 de janeiro de 200421 anos nas ferias eu chego a dormir 14 horas por dia, dae me sinto completamente bem. Em epoca de aula, que eu durmo 8 horas por dia, sinto uma enorme dificuldade em prestar atenção nas aulas. Então eu acho que o meu ideal seriam 10 horas de sono profundo.
Postado 26 de janeiro de 200421 anos O ideal é dormir entre 8 e 10. algumas pessoas precisam de mais, mas o ideal é isso. Algumas pessoas dormem 6 horas e acham que esta bom porém isso vai refletir no futuro com o envelhecimento precoce não só na aparencia como no organismo. Existem executivos que se vangloriam de dormir pouco existe até uma competição para ver quem dorme menos e produz mais, sem dar atenção devida à saúde. Algumas pessoas realmente não conseguem ficar mais de 6 ou 7 horas na cama, pq estam adaptadas a dormir essa quantidade de horas, alías o corpo humano é extremamente adaptável se vc começar a se corrigir vai conseguir dormir uma quantidade de horas ideal para seu corpo ficar saldavel.
Postado 26 de janeiro de 200421 anos EU SIGO O EXEMPLO DOS URSOS EU NUM DURMO...EU HIBERNO !!!HEAUHAEUEAEUEAHUAEUHAEUHAEUE EU DURMO DAS 23 AS 7 TREINO DE MANHÃ(EU TREINO ATLETISMO PRA KEM NUM SABE..HEHEE SO CORREDOR DE 100MTS E 200MTS)AI CHEGO DO TREINO ALMOÇO E DURMO DAS 13:30 AS 17:00 E LA PELAS 19:00 VO PRA ACADEMIA ENTAUM SOMANDO TUDO DA 12...13 HORAS DE SONO HEHEHE UMA HIBERNAÇÃO
Postado 26 de janeiro de 200421 anos O meu ideal para meu corpo gira em torno de 6 a 8 hrs por noite.
Postado 26 de janeiro de 200421 anos Descanso e tao importante quanto treino e alimentaçao...descanso nao e so dormir, mas e tambem num se desgasta em outras atividades...por exemplo, eu num consigo fica sem joga uma bolinha... O ideal varia pra cada pessoa, mas o melhor e acordar sem despertador...mesmo assim, acho que 8-9 horas tah bom
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