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CREATINA, qual o melhor CARB para tomar com ela

Por jpinzan
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

entao velho e se eu toma 500 ml de leito com nescau e banana 1 hora e 10 antes do treino e 30 minutos antes do treino eu tomar o maltodextrina..

resumindo leite Ig baixo

malto I.G alto

da uma boa combinação se eu estiver errado me corija por favor vlws! :D

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  • Última resposta
Postado
entao velho e se eu toma 500 ml de leito com nescau e banana 1 hora e 10 antes do treino e 30 minutos antes do treino eu tomar o maltodextrina..

resumindo leite Ig baixo

malto I.G alto

da uma boa combinação se eu estiver errado me corija por favor vlws! :D

nao eh bom ingerir alimentos de alto IG pq vc pode sofrer cansaco durante o treino devido a hipoglicemia. prefira carbos tipo iogurte banana pao batata...

resumindo: toma malto logo apos o treino pra repor o glicogenio gasto.

falow

Postado

Na fase de saturação, toma a Creatina (Sabor uva por acaso) com suco de uva vai me fazer mal durante o treino ou vai me dar mais energia????

Postado
Na fase de saturação, toma a Creatina (Sabor uva por acaso) com suco de uva vai me fazer mal durante o treino ou vai me dar mais energia????

creatina sabor uva?

seria a millenium creatina da probiotica?

se for, n precisa suco d uva, pq ela ja vem com carbo d alto IG

vlw

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