Postado 11 de fevereiro de 200421 anos entao velho e se eu toma 500 ml de leito com nescau e banana 1 hora e 10 antes do treino e 30 minutos antes do treino eu tomar o maltodextrina.. resumindo leite Ig baixo malto I.G alto da uma boa combinação se eu estiver errado me corija por favor vlws!
Postado 12 de fevereiro de 200421 anos entao velho e se eu toma 500 ml de leito com nescau e banana 1 hora e 10 antes do treino e 30 minutos antes do treino eu tomar o maltodextrina.. resumindo leite Ig baixo malto I.G alto da uma boa combinação se eu estiver errado me corija por favor vlws! nao eh bom ingerir alimentos de alto IG pq vc pode sofrer cansaco durante o treino devido a hipoglicemia. prefira carbos tipo iogurte banana pao batata... resumindo: toma malto logo apos o treino pra repor o glicogenio gasto. falow
Postado 13 de fevereiro de 200421 anos Na fase de saturação, toma a Creatina (Sabor uva por acaso) com suco de uva vai me fazer mal durante o treino ou vai me dar mais energia????
Postado 14 de fevereiro de 200421 anos Na fase de saturação, toma a Creatina (Sabor uva por acaso) com suco de uva vai me fazer mal durante o treino ou vai me dar mais energia???? creatina sabor uva? seria a millenium creatina da probiotica? se for, n precisa suco d uva, pq ela ja vem com carbo d alto IG vlw
Postado 15 de fevereiro de 200421 anos Autor É isso ai , to tomando com Dextrose apos o treino e ta com efeito mto bom.... é o que vira
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