Ja li diversar pesquisas sobre creatina sendo usada em curto prazo e a longo prazo(crônica). Em nunhuma delas foi detectado alteração em enzimas hepáticas, estresse renal, alteração da pressão arterial ou supressão da síntese endógena. E tem estudos onde o ciclo foi feito por mais de 5 anos!!

Se fizerem mta questão posto os estudos de forma resumida aqui

sempre axei besteira a historia de ficar tanto tempo sem creatina.. ja que é uma via metabolica.. e é natural, nao vejo problema em repor ela de maneira rapida... mais sem exageros, parem de comer carne durante o periodo off entao... ja que é rica em creatina

meu %fat nao vai aumentar com esses 3 suplementos, neh? sei la, eh uma duvida q eu to q ta me matando, pode se ridicula, mas ta encomodando... vlw

meu %fat nao vai aumentar com esses 3 suplementos, neh? sei la, eh uma duvida q eu to q ta me matando, pode se ridicula, mas ta encomodando... vlw

NÃO VAI NÃO..USANDO DIREITO NÃO VAI NÃO

COM A CREATINA TU VAI INCHAR UM POUCO MAS NÃO QUER DIZER QUE TU VAI ENGORDAR HEHEHE

heuahaehu, vlw. tomando do geito q eu falei la primeiro, ta direito, neh?

up

heuahaehu, vlw. tomando do geito q eu falei la primeiro, ta direito, neh?

Está, menos a creatina, se você estiver fazendo como você citou, está errado...

e o certo? como seria? vlw

Tome todos os dias em que treinar de forma ininterrupta, mas se você se sentir inseguro para fazer isso, então tome 3 meses e pare 1, tomar 1 e para 2 é absurdo...

cara, ja ouvi bastante coisa, mas afinal, pra auxiliar na hipertrofia, qual eh melhor de tomar, malto ou dextrose? estou indeciso, mt gente falando uma coisa, outros falando outra...