Eu nunca tomei nenhum suplemento... eu queria começa a toma alguma coisa, pra ganha massa.. quero ganha uns 5 kg!
Tem uma galera q fala q suplemento nao ajuda porra nenhuma e q soh eh perda d dinheiro...
Queria sabe a opiniao d alguem q entenda do assunto e q jah tenha tomado algum suplemento...

Abraço

q viajem, eh claro q suplemento ajuda, principalmente no pos treino!

+ vc precisa treinar pesado, se alimentar mto bem e descançar tb

p/ começar, toma albumina ao acordar e antes d durmi e maltodextrina no pos treino imediato

vlw

E com isso dah pra ganha peso um peso legal?

pra q serve a maltodextrina?

entaum axo q vc entende dessas paradas neh... tipo, por quanto tempo tem q i tomando, e quanto sai pra mante isso ai..

kraiu um monte d pergunta neh..

PRIMEIRO QUAIS SÃO RECURSOS APROXIMADAMENTE?($$$)

ALIMENTAÇÃO BOA JÁ 70%

O BASICO NA MINHA OPINIÃO É WHEY NO PÓS + MALTO

DEPOIS TU PODE ACRESCENTAR ALBUMINA E CREATINA

TALVEZ SEJA O CASO DE UM HIPERCALORICO

PRIMEIRO QUAIS SÃO RECURSOS APROXIMADAMENTE?($$$)

ALIMENTAÇÃO BOA JÁ 70%

O BASICO NA MINHA OPINIÃO É WHEY NO PÓS + MALTO

DEPOIS TU PODE ACRESCENTAR ALBUMINA E CREATINA

TALVEZ SEJA O CASO DE UM HIPERCALORICO

de acordo... comeca com whey e malto no pos-treino q ja ta otimo, com o tempo vc adiciona alguns suplementos

falow

Tem que ver primeiro quanto vc pode ou quer gastar...

Albumina antes de dormir e quando acorda é muito bom...

O Whey no por treino é perfeito.

Usei por um bom tempo hipercalorico, e gostei muito dos resultados. Alem do peso que ganhei, ele da muita disposição e energia para malhar!

Vc malha a quanto tempo já? Quais são as tuas medidas?

TOMA UM

BOM HIPERCALORICO

ALBUMINA

AMINO

q viajem, eh claro q suplemento ajuda, principalmente no pos treino!

+ vc precisa treinar pesado, se alimentar mto bem e descançar tb

p/ começar, toma albumina ao acordar e antes d durmi e maltodextrina no pos treino imediato

vlw

mas ach q naum deve tomar malto antes de dormir,jah q o metabolismo estah lento e irah dificultar a digestão e irah acumular gordura.

mas ach q naum deve tomar malto antes de dormir,jah q o metabolismo estah lento e irah dificultar a digestão e irah acumular gordura.

+ eu n falei p/ tomar malto antes d durmi

eh so reler...

vlw

Valeu ai pela ajuda galera...

pensei q ninguem ia m responde e moh galera deu uma opinião... eu vo leu o q cada coisa faz certinho dai eu vo decidi o q faze da vida!

abraços pra td mundo q deu uma ajuda ai...