É verdade, assim como o sipino é o mais loko pro peito.

supino é loko msm, mas eu to curtindo mais cross over... aquele ta me dando mto resultado.

AGORA EU NAO ENTENDI... TAH UMA CAMBADA DIZENDO Q COM O HALTER É MELHOR, Q PEGA MAIS E TAL...

Q ISSO... POW, FAZER TESTA COM HALTER É COISA PRA INICIANTE GENTE... EU POR EXEMPLO SENTI UMA PUTA DIFERENÇA ENTRE FAZER COM O HALTERZINHO E COM A BARRA RETA, É BEM MELHOR.... A PARTE DE TRÁS DO TRICEPS CRESCE NA HORA!!!

AGORA EU NAO ENTENDI... TAH UMA CAMBADA DIZENDO Q COM O HALTER É MELHOR, Q PEGA MAIS E TAL...

Q ISSO... POW, FAZER TESTA COM HALTER É COISA PRA INICIANTE GENTE... EU POR EXEMPLO SENTI UMA PUTA DIFERENÇA ENTRE FAZER COM O HALTERZINHO E COM A BARRA RETA, É BEM MELHOR.... A PARTE DE TRÁS DO TRICEPS CRESCE NA HORA!!!

Brother, sei lá depende do halter também..

o problema que eu sinto o ante-braço junto e acho que isso não é bom...

Mas pega bagarai... Como eu tenho um halter aqui só... o outro braço eu uso pra que eu não roube nenhum pouquinho no exercício... e vejo que tríceps fica gigante no treino e que trabalho o lado interno, também acho que isso não é bom... Na academia eu me sinto melhor fazendo com a W ou com a reta, porque ainda consigo dar uma roubadinha...rs...

po desculpa a ignorancia + pelo menos pra mim o exercicio + sinistro pra peito eh o cruscifixo.... axo q é oq força +.... desculpa c tô falando merda ae...

abraços!