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TRÍCEPS TESTA!! melhor jeito de se fazer??

Guest superboy_RJ
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in Tópicos sobre treinamento

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QUAL VCS ACHAM Q SERIA O MELHOR JEITO DE SE FAZER TRICEPS TESTA??

1) NO BANCO COM A BARRA?

2)NO CROSS COM A BARRA RETA E NO PULLEY ALTO (É O Q EU FAÇO ATUALMENTE)?

3)NO CROSS COM O BANCO E NO PULLEY BAIXO??

SE TIVER MAIS ALGUMA MANEIRA POSTEM AÍ... :roll:

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barra q vcs falam é a barra H ?

nao, no caso eu me referia a barra reta!! Mas já fiz com a H também...porem estou gostando mais do geito q estou fazendo atualmente...

vcs sabem se influencia em alguma coisa fazer o triceps testa com a mao na posiçao de uma barra reta e com a mao na posiçao de uma barra H?? :roll:

tipow pq vc so tah girando o punho neh.... mas esta me parecendo q com a barra reta é melhor...

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entao convem eu substituir o testa no cross pelo deitado no banco com a barra reta?? vou ter melhores resultados assim??

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entao convem eu substituir o testa no cross pelo deitado no banco com a barra reta?? vou ter melhores resultados assim??

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DEPENDE ... O LANCE É VC "SEMPRE" VARIAR OS EXERCICIOS DE SUA SERIE ...

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