I aew galara bele, qual a melhor forma e qntd para tomar albumina???

Valew

Pós treino e antes de dormir.

Ao acordar e antes de durmir. Albumina é proteina de lenta absorção então não tem o pq toma-la depois do treino , depois do treino (uns 30 min depois) vc pode tomar Whey Protein que é proteina de rapida absorção.

Ele não disse que tem whey amigo!

Ao acordar e antes de durmir. Albumina é proteina de lenta absorção então não tem o pq toma-la depois do treino , depois do treino (uns 30 min depois) vc pode tomar Whey Protein que é proteina de rapida absorção.

de acordo

Se tiver whey usa albumina ao acordar e antes de dormir

cara a melhor forma de tomar eh pela boca... cuidado pra não se enganar heim...

cara a melhor forma de tomar eh pela boca... cuidado pra não se enganar heim...

Será???? Está certo disso???

cara... na boa, toma 3 vezes ao dia, bate com leite banana, e se tiver whey põe tb. toma di manhã, antes do treino e depois.

+ 1 vez...

albumina deve ser tomar ao acordar e antes d durmi, por ser proteina d lenta absorçao

caso sua ingestao proteica seja insuficiente, pode tomar 3x/dia...

+ o ideal eh se alimentar bem

vlw