Postado 17 de março de 200421 anos AE GALERA EU VOU COMPRAR A CREATINA MESMO....MAS VOU COLOCAR MALTO TBM.....EU NAO SEI COMO EU VOU TOMAR MALTO....QUE HORAS? DEPOIS DO TREINO? QUANTIDADE? VALEU... WENDERX
Postado 18 de março de 200421 anos TOMA JUNTO LOGO APÓS O TREINO.LEVA UMA GARRAFINHA COM MALTO E CREATINA DENTRO, TERMINO O TREINO COLOCA ÁGUA E MANDA PRA DENTRO...
Postado 18 de março de 200421 anos pq? pq a ingestao sugerida d carbo d alto IG eh d 0,8 a 1,2g/kg corporal com apenas 30g, ele pode n estar sendo tao eficaz a n ser q vc tenha no maximo 40kg... vlw
Postado 18 de março de 200421 anos Tah blz... Mas eu misturo o Malto com a Creatina(no mesmo recipiente)? 5g de Creatina + 30g Malto eh isso? Quantos minutos depois do treino? vlw galera []`sss
Postado 18 de março de 200421 anos tipo, eu tenho 73 kg.. tomando uns 60g de malto ta bao? valeu raça!
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