NÃO TENHO MUITO A ACRESCENTAR ALÉM DO TÍTULO DO TÓPICO...

PULLDOWN PRESTA?

ANTES DE VCS PERGUNTAREM "DEPENDE , PRESTA PRA QUÊ? QUAL O SEU OBJETIVO?"

MEU OBJETIVO É SABER SE PULLDOWN PRESTA!, TIPO, SE É UM EXERCÍCIO Q RECRUTA BASTANTE FIBRA, SE ABRE AS COSTAS...

PRA QUEM NÃO SEBE Q EXERCÍCIO É ESSE: É AQUELE Q VC PEGA A BARRA E ENGANCHA NO PULEY, E DE PÉ PUXA ELA PRA BAIXO COM US BRAÇU ESTICADO, A PEGADA GERALMENTE É MEIO ABERTA

SIM ... É UM EXERCICIO MUITO BOM PARA ALARGAR AS COSTAS ...

É um exercício muito bom. Tenho usado como pré-exaustor das costas, antes de qualquer puxada ou remada. Mas é meio difícil de executar quando se fica mais forte, exigindo bastante dos abdominais e eretores como estabilizadores, etc. Eu conhecia como pull over na polia, mas pull down acho que é o nome mais apropriado.

exigindo bastante dos abdominais e eretores como estabilizadores, etc.

VERDADE...NÃO DÁ PRA PEGAR MUITO ,MAIS POR CAUSA DISSO MESMO...

EU PERGUNTEI PQ ELE TÁ NA MINHA FICHA, MAS ACHO Q EU SOU O ÚNICO DA ACADEMIA FAZENDO ELE.

NÃO ENTENDIA O MOTIVO OBSCURO DESSA FALTA DE POPULARIDADE DO PULLDOWN...AINDA NÃO VI MAIS NINGUÉM...

MAIS ALGÉM AE??

ALÁ, NINGUÉM FAZ ESSA PORRA?

UP!