COMO TOMAR ESSES SUPLEMENTOS ?

VALEU !

creatina+malto no pos treino imediato e whey d 15 a 30min dps

tds com agua, morna no 1º caso e gelada no 2º

vlw

Será que eu posso tomar uma dose de Malto antes e outra depois do treino ?

Será que eu posso tomar uma dose de Malto antes e outra depois do treino ?

não, no maximo diluido durante o treino, isso se seu treino for muito intenso! caso contrario voce corre serio risco de ficar hipoglicemico

O ninga pode achar estranho porque eu sempre to contrariando ele em quase todos o topicos, mas nao é essa a intecao.

So vou falar o que sei da malto.

A malto tomada antes (cerca de 30 min) nao ira te deixar em estado hipoglicemico. A " hipoglicemia de rebote" ocorre quando voce ingere geralmente um carboidrato com IG muito alto, no caso a dextrose.

Eu tomo malto + creatina 40 min antes da musculacao e nao sinto estar em hipoglicemia ( isso que eu sou bem sensivel com a relacao à glicemia).

Enfim , na minha opiniao ( e é o que faço ) toma-se malto + creatina pré e whey com acucar mascavo ( sacarose) que é barato e tem alto IG .

Espero ter ajudado

O ninga pode achar estranho porque eu sempre to contrariando ele em quase todos o topicos, mas nao é essa a intecao.

So vou falar o que sei da malto.

A malto tomada antes (cerca de 30 min) nao ira te deixar em estado hipoglicemico. A " hipoglicemia de rebote" ocorre quando voce ingere geralmente um carboidrato com IG muito alto, no caso a dextrose.

Eu tomo malto + creatina 40 min antes da musculacao e nao sinto estar em hipoglicemia ( isso que eu sou bem sensivel com a relacao à glicemia).

Enfim , na minha opiniao ( e é o que faço ) toma-se malto + creatina pré e whey com acucar mascavo ( sacarose) que é barato e tem alto IG .

Espero ter ajudado

Esse açúcar mascavo vc encontra onde???

Serve no lugar de malto???

O gosto é bom??