alguem poderia me ajudar dizendo a melhor maneira pra eu tomar esses 3 suplementos? tipo...eu malho das 14h as 16h e to tomando malto antes e apos o treino...hipercalorico 45 min depois e whey antes de dormir.

sera q ta legal?

cara eu nao frago muito mas pelo q li aqui nao e bom tomar whey antes de dormir nao, toma uns 30 minutos depois de malhar,toma o malto logo apos os treinos,antes nao e bom nao.

toma o hiper ao acordar e uma hora antes do treino ..

como vc tah tomnando o hiper antes do treino pode dexa o whey antes de durmi ...

malto vc pode tomar antes,durante ow depois ... ah galera tava discutinado isso nuns topicos anteriores

tem muita coisa errada nisso aehhhh.......hiper é pra tomar ao acordar.........aí vc escolhe o outr horário..... antes ou depois do treino ( eu prefiro 1/2 hora depois).........malto + whey no pós treino imediatamente....

tem muita coisa errada nisso aehhhh.......hiper é pra tomar ao acordar.........aí vc escolhe o outr horário..... antes ou depois do treino ( eu prefiro 1/2 hora depois).........malto + whey no pós treino imediatamente....

vc juntou a minha resposta e a do outro cara rsrsrs to brincando

vc juntou a minha resposta e a do outro cara rsrsrs to brincando

ahoiueaheoaiheoiuheoiuheiuaheoiuheiua sa parada!

elmatador, eu tomaria o hiper ao acordar e whey+malto no pos treino

vlw

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elmatador, eu tomaria o hiper ao acordar e whey+malto no pos treino

vlw

classicamente bem respondido!