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Ajuda urgente sobre suplemtacao....

crash_boybr
em Tópicos sobre suplementação

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Eu sugiro BCAA e Whey Protein da Optimum Nutrition.

Não tem necessidade de tomar albumina antes e depois do treino. Tome antes de dormir.

Whey Protein após o treino.

BCAA - 2caps antes e 2 depois do treino.

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