Galera,

Era magrinho e comecei a malhar, mas só que comecei a ganhar um peso legal somente depois que tomei Whey Protein. Ganhei cerca de 7kg em seis meses. Mas ainda estou há 5kg abaixo do peso que ficaria "sarado". Vocês aconselham tomar outra coisa?

Valeu

poderia rumar algum hipercalorico e ingerir bastante carbo. flws

poderia rumar algum hipercalorico e ingerir bastante carbo. flws

Concordo! Uma albumina antes de dormir tbm cairia bem.

Falow!

Pode me dizer aí uma marca legal (pq tem muita porcaria no mercado) das paradas que vocês sugeriram? Hipercalórico e carbo? E quanto às espinhas?

Pode me dizer aí uma marca legal (pq tem muita porcaria no mercado) das paradas que vocês sugeriram? Hipercalórico e carbo? E quanto às espinhas?

espinha é tendencia....carbo é encontrado no macarrao,arroz...abuse deles,mas n exagere.em relacao a marcas:

HIPERCALORICOS:

tem o Millenium Massa Ultra Caloric de 30 reais +-(1.8kg)

Nutri Massa 1500 de uns 47 reais(3kg)

Critical Mass 3500 da nutrisport de uns 46 reais(1.5kg)

entre outros....

albumina ta na categoria de hiperproteica de lenta absorcao,por isso a necessidade de se tomar antes de durmir.

tem as seguintes:

Millennium Super Albumin de 500g,por +- 31 reais

egg protein da probiotica de 840g,de +- 53 reais

tem da neo nutri,de 1kg,por +- 33 reais

entre outras.

obs:precos base retirados de um site. flws

E quanto às espinhas? Soube que hipecalórico intensifica o problema de quem têm.

Dentre essas marcas, quais as mais recomendáveis para quem está numa fase intermediária, tipo eu?

Valeu aí

Ricardo

cara, hipercalorico soh eh indicado, dentre outros fatores, se vc n se alimenta mt bem, n tendo, assim, um balanço calorico positivo

o essencial eh comprar um carbo d alto IG(maltodextrina ou dextrose) p/ tomar junto com o whey apos o treino... e claro, a boa alimentaçao e o treino vêm em 1º lugar

vlw

cara, hipercalorico soh eh indicado, dentre outros fatores, se vc n se alimenta mt bem, n tendo, assim, um balanço calorico positivo

o essencial eh comprar um carbo d alto IG(maltodextrina ou dextrose) p/ tomar junto com o whey apos o treino... e claro, a boa alimentaçao e o treino vêm em 1º lugar

vlw

PODI CRE

E quanto às espinhas? Soube que hipecalórico intensifica o problema de quem têm.

Dentre essas marcas, quais as mais recomendáveis para quem está numa fase intermediária, tipo eu?

Valeu aí

Ricardo

todas as marcas q eu me referi sao confiaveis. flws

cara, hipercalorico soh eh indicado, dentre outros fatores, se vc n se alimenta mt bem, n tendo, assim, um balanço calorico positivo

o essencial eh comprar um carbo d alto IG(maltodextrina ou dextrose) p/ tomar junto com o whey apos o treino... e claro, a boa alimentaçao e o treino vêm em 1º lugar

vlw

Posso tomar Whey com Leite Desnatado? Abraços.