Dae galega...

Eu estava suplementando antes com malto, creatina, hipercalorico, e albumina... em um mes meu braço passou de 36,5 pra 38 frio, peitoral de 96 pra 100 coxa de 54 pra 57, ombro de 114 pra 118, e meu peso de que girava em torno de 67 foi pra 72 ( tah certo que ganhei tbm um poco de massa fat), achei que os resultado foram exelentes pra 1 mes , soh que agora a malto e o hiper cabaram, e to pensando em comprar um wey pra tomar depois do treino e um amino com BCAA, e manter com a creatina, e a albumina antes de durmir.

Oque vc's acham ? devia manter com a suplementação antiga ou essa nova vai ser melhor ?

Valeu !!!!

tah massa, cara

só q tu poderia ainda tirar esse amino dae, pq a whey jah contem

do resto tah massa

abraço

O whey eh uma boa, para vc q ta querendo crescer, toma 30 min pos treino. Jah o BCAA nao precisa comprar, jah q no whey vem a quantidade de BCAA que seu corpo precisa!

vc deve optar entre o whey e o amino, ambos sao proteina d rapida absorçao, logo, tem a msm funçao eu prefiro whey...

vc deve parar com a creatina tb, n se deve toma-la direto

e a malto continua tomando!

vlw

vc deve optar entre o whey e o amino, ambos sao proteina d rapida absorçao, logo, tem a msm funçao eu prefiro whey...

vc deve parar com a creatina tb, n se deve toma-la direto

e a malto continua tomando!

vlw

ISSO.AI TU DECIDE DE ACORDO COM SEU DINHEIRO E TEMPO.EU CAHO AMINO MAIS PRATICO PORÉM MAIS CARO.

Po agora que vc's comentaram que me toquei o quanto fui burro em pensa em comra o amino junto com o wey... huahuahuahuahua tipo as vezes a gente prescisa que alguem acorde a gente pra coisas obvias.

Mas valeu pelas respostas, e em relação ao wey... qual seria a melhor marca, se eu fosse tomar tava pensando no 3W protein da probiotica, tem um camarada meu que tomo e deu um resultado lagal... mas acho que tah caro cerca de R$70 aqui em curitiba... teria otro melhor Custo X Beneficio

Valeu

vc deve optar entre o whey e o amino, ambos sao proteina d rapida absorçao, logo, tem a msm funçao eu prefiro whey...

vc deve parar com a creatina tb, n se deve toma-la direto

e a malto continua tomando!

vlw

Opa soh pra esclarece a creatina eh a mesma, eh que eu comprei ela um poco depois dos outros suplementos... tenho ela pra quase um mes ainda.

Estou com uma dúvida parecida com a do strong_mouse, então vou aproveitar esse tópico para perguntar. Vou voltar a tomar a creatina, pois fiquei 2 meses off, eu comprei whey da labrada pra começar a tomar. Só que na loja que eu comprei, eu acabei ganhando um Bcaa vit da midway (que pelo que percebo o pessoal aqui do forum não gosta muito), mas como veio de graça gostaria de saber como posso aproveitar o bcaa.

Então vou tomar 20g de creatina por 5 dias, e depois na fase de manutenção vou tomar 5g com maltodextrina logo após o treino, e 30 minutos depois vou tomar whey com água (ou devo tomar o whey com malto também)???

Obrigado

Po agora que vc's comentaram que me toquei o quanto fui burro em pensa em comra o amino junto com o wey... huahuahuahuahua tipo as vezes a gente prescisa que alguem acorde a gente pra coisas obvias.

Mas valeu pelas respostas, e em relação ao wey... qual seria a melhor marca, se eu fosse tomar tava pensando no 3W protein da probiotica, tem um camarada meu que tomo e deu um resultado lagal... mas acho que tah caro cerca de R$70 aqui em curitiba... teria otro melhor Custo X Beneficio

Valeu

eu tomava direto a 3w da probiotica, o pote de 480g, dava pra quase 1 mes e nao pesava tanto no bolso... alem disso, acho das nacionais, a melhor.

com certeza eh melhor whey+malto+creatina.

com esse amino vc naum quebrar tanto o catabolismo.