Fala galera, eu toh com um potinho de 100g de po de guarana aqui em casa e queria saber oq vcs acham, se eh legal tomar? se dah mm um pique a mais? Eu jah ouvi aqui no forum q ele interfere na creatina, mas agora eu toh em off. Toh tomando dextrose com glutamina no pos imediato e malto com whey 30' depois. o guarana naum interfere com naum disso naum neh?

Valeu pessoal.

Cara vai te da um pique a mais, os estudos mostram que a unica coisa que foi provada que interfere na creatina é a cafeina.

Cara vai te da um pique a mais, os estudos mostram que a unica coisa que foi provada que interfere na creatina é a cafeina.

sim, sim..mas vc sabia que no guaraná tem muuita cafeína né?!

Além disso a cafeína atrapalha na absorção de alguns nutrientes.Mas podi tomar esse potinho ai sim, antes dos aeróbicos.

Cara pode tomar tranquilamente se vc naum tiver usando creatina...

Mas tipo tome e faça o favor a si mesmo de se acabar nos aerobicos, pois se vc naum "queima" todo esse guarana vc vai fica hiperativo. E de preferenia nunca a noite se naum vc naum vai consegui durmir... hehehe

Falow

Up.

valeu pela ajuda galera. agora soh mais uma duvida:

eu malho a partir das 18:00,

devo tomar q horas entaum?

valeu

valeu pela ajuda galera. agora soh mais uma duvida:

eu malho a partir das 18:00,

devo tomar q horas entaum?

valeu

Tbm queria saber..quantas horas antes do treino aerobico devo tomar esse guaraná?faço musculação primeiro tem algum problema?

Aih galera... fiz uns testes: tomando guaraná antes dos treinos... te dá um pique legal... mas depois do treino... (as vezes acabava o efeito durante os treinos...) na boa.. altas vezes ficava mais cansado que o normal....

Sei lá... aconselho a tomar pouco...

Valeu!!

Vale lembrar que o guarana tem o IG alto... entao nao recomendo ninguem a usar antes do treino nao.. a nao ser em casos especiais..

Eu ja usei xarope de guarana no lugar da malto.... Só pra variar mesmo