nao me alimento mto bem nao

tente se alimentar melhor,alimentação eh fundamental,eh o principal.

olha só, quando se faz uso de creatina, é recomendado aumentar a ingestão de água, fazendo isto, e fazendo ciclos, não se preocupe com lesões nos rins.

lembrando q naum tem qualquer estudo q prove q creatina ataque os rins.