Uma epoca eu usei açucar refinado por nao ter malto em casa.Talvez seja só comigo,mas tive dois efeitos bastante indesejaveis:

-Tive uma retençao hidrica ferrada,até meus amigos notaram...

-Ficava muito enjoado,acho q por causa do gosto mto doce,sei lá...

vlw!

Vocês tão é malucos!

Alguém ai compete no fisiculturismo pra se preocupar tanto com Açucar após o treino??

Porra, acordem.!

Vocês tão é malucos!

Alguém ai compete no fisiculturismo pra se preocupar tanto com Açucar após o treino??

Porra, acordem.!

pode não se preocupar, mas como deve saber aumentar resistencia a insulina , diabete tipo2 etc... pode ocorrer.

Se sem gastar mais dinherio, apenas manejar melhor os alimentos de acordo com seu objetivo, você pode fazer! porque não faze-lo:?

Independente de ser fisiculturista ou não, se fosse as preocupações e rigorosidade iria aumentar concerteza.

Fala galera, dei uma pesquisadinha, me corrijam caso necessário...

Sacarose = frutose + glicose, ou seja o seu açúcar união terá ainda que ser quebrado pela sacarase para poder aproveitar a glicose nele presente.

No entanto se você utilizar a dextrose, um isômero geométrico da glicose (destrógiro acredito eu, pelo nome), o composto irá direto para os músculos, sem ser quebrado. Em outras palavras, a dextrose é absorvida mais rapidamente. No entanto, eu utilizo açúcar sempre após os treinos. Não acredito muito que substituir sacarose por dextrose me trará alguma diferença.