Suplementação Correta? Animal Pak e Whey!

Ae gente, 6 tão ajudando pakas, já até comprei a albumina e a malto, até q tão baratinho.

Olha só, eu tomando whey (30g) + malto(0,8*73kg = 58g) num vai ficar mto "papa" não?

e eu tava tomando com leite, vou trocar por água a partir de agora então(o motivo é o esquema da absorção né?)

ah, queria saber tb, se eu devo suplementar algo aos domingos (é o único dia q eu não treino)

valeu!

Abraços

toma albumina sempre, tds os dias...

e sobre a "papa", poe agua e manda brasa!!! hehe