Alguem poderia me dizer qual seria o melhor laboratório e produto para poder estar comprando.

gostaria de comprar:

Whey Protein

BCAA

Malto

sugestões são bem aceitas !!!

valeu obrigado!!

ISOPURE (Whey isolada)

DESIGNER's WHEY

Pra mim sao as 2 melhores. Acho que nao precisa de BCAA a nao ser que seu treino seja BEM longo.

ISOPURE (Whey isolada)

DESIGNER's WHEY

Pra mim sao as 2 melhores. Acho que nao precisa de BCAA a nao ser que seu treino seja BEM longo.

1 - Acha que deveria acrescentar mais algum suplemento?

2 - Como deveria fazer uso para obrter bons resultados? dosagem e tal?

Obs: quero baixar o meu percentual de gordura claro, tomando esses suplementos acha que iria atrapalhar meu objetivo?.

1 - Acha que deveria acrescentar mais algum suplemento?

2 - Como deveria fazer uso para obrter bons resultados? dosagem e tal?

Obs: quero baixar o meu percentual de gordura claro, tomando esses suplementos acha que iria atrapalhar meu objetivo?.

1- sim, malto ou dextrose... a marca, neste caso, n faz mt diferença

2- whey+malto ou dextrose logo apos o treino... as dosagens sao:

whey - 1 dose com o medidor(scoop), q da aproximadamente 30g

malto/dextrose - 0,8g/kg corporal

outros excelentes laboratorios sao: Labrada, EAS, Optimum, Universal, Nature`s Best

e pode toma-los sem problemas, pois isoladamente n irao atrapalhar n

vlw

1- sim, malto ou dextrose... a marca, neste caso, n faz mt diferença

2- whey+malto ou dextrose logo apos o treino... as dosagens sao:

whey - 1 dose com o medidor(scoop), q da aproximadamente 30g

malto/dextrose - 0,8g/kg corporal

outros excelentes laboratorios sao: Labrada, EAS, Optimum, Universal, Nature`s Best

e pode toma-los sem problemas, pois isoladamente n irao atrapalhar n

vlw

Valeu mesmo pela ajuda, mais ocorreu mais uma dúvida:

posso fazer uso desta forma?

IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO

1) DEXTROSE + CREATINA

30' A 45' APÓS O TREINO

2) WHEY + MALTODEXTRINA

Estaria bom? tem algum problema usar Dextrose e Malto como suplementação, juntos é claro?

Obrigado mais uma vez!

Pode fazer desse jeito sim, só nao sei da creatina

mas o resto pode sim

Valeu mesmo pela ajuda, mais ocorreu mais uma dúvida:

posso fazer uso desta forma?

IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO

1) DEXTROSE + CREATINA

30' A 45' APÓS O TREINO

2) WHEY + MALTODEXTRINA

Estaria bom? tem algum problema usar Dextrose e Malto como suplementação, juntos é claro?

Obrigado mais uma vez!

tome maltodextrina com a creatina apos o treino, nao precisa tomar carboidrato novamente quando tomar whey 30 minutos depois, a nao ser que voce queira engordar.

Recomendo voce a dar uma lida no topic em destaque "Como tomar Whey"

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=33803

tem muita informacao interessante lá que muitas pessoas acabam nao lendo e dando dicas erradas.

Recomendo voce a dar uma lida no topic em destaque "Como tomar Whey"

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=33803

tem muita informacao interessante lá que muitas pessoas acabam nao lendo e dando dicas erradas.

Entao seria melhor tomar dextrose + creatina ou whay + malto, claro que estarei cortando ou a dextrose ou o malto!!!

qual seria melhor malto ou dextrose?

Eu estou mandando creatina+malto assim que chego em casa e 15-20 minutos depois somente o whey.