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Parte inferior do peitoral

Por japa_ssa
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Ola sou meio leigo no assunto musculação e gostaria de alguma dica de como trbalhar a parte inferior do peitoral (obs malho em casa e naão disponho de mesa de supino para realização de supino desinclinado).

alguem poderia me ajudar com algum exercício específico para essa parte da musculatura?

  • Respostas 12
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Postado
PARTE INFERIOR - SUPINO CANADENSE (COM BARRA OU COM HALTERES)

Podemos incluir o Cross over , paralela e também o pullover (dependendo da pegada).

Postado

PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE ESPANDIR A CAIXA TORAXIA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

Postado

PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE DESENVOLVER A CAIXA TORACICA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

Postado
PULLOVER TRABALHA A PARTE SUPERIOR DO PEITORAL ALEM DE DESENVOLVER A CAIXA TORACICA E DESENVOLVER O SERRATIL..............PULLOVER NAO PEGA A PARTE INFERIOR OK.........

o professor da academia que malho, falou que o pullover pega também a parte inferior, e que isso depende de como é feito!

Postado

Bom, se voce malha em casa... como faz para treinar peitoral?

O jeito vai ser procurar um parque ou praia na sua cidade que tenha aquelas paralelas e ir fazendo, só procure inclinar o corpo levemente para frente, e concentre-se para nao desenvolver só o triceps, observe que posicao das maos, qual barra possui uma abertura legal, etc... a fim de sentir a parte inferior do peito.

Postado

o seu professor esta totalmente errado qualquer livro, revista, video totalmente conceituado fala que pullover trabalha a parte superior do peitoral alem de expandir a caixa toracica e desenvolver o serratil......dependendo das variacoes que vc faz no pullover vc trabalha o peitoral ou entao as costas.......

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