Queria saber quem usa BCAA que nao pratica exercicio aerobio ?

Tendo em vista que quando o exercicioé anaerobico a fonte de energia é o ATP (sendo assim a creatina seria ideal) e apenas no aerobico utilizamos aminoacidos de cadeia ramificada como energia muscular !

Eu já cheguei a usar,a um mês atras,mais quando percebi que não seria nada significante para o meu trabalho de hipertrofia parei de tomar

flws

Kra , eu obtive otimos resultados com o bcaa da integralmedica , mas so que demora um pokinho kra!!!

flw

Kra , eu obtive otimos resultados com o bcaa da integralmedica , mas so que demora um pokinho kra!!!

flw

Verdade ele ajuda, mas não faz milagres em curto tempo.

Milagre não existe.

Existem estudos ja comprovado que o bcaas aumento elevam e mantem mais tempo nivel de serotonina..

Sao tambem catalizadores do metabolismo energetico, e participam do ciclo alanina - glicose....

Mais possuem bem pouco valor calorico, o recomendado mesmo pra evitar a fadiga é manter o equilibrio eletrolitco e repor glicose, de modo a nao deixar o glicogenio depletar...

Lembrando que pela interaçao das vias metabolicas, quando metedade do glicogenio ja foi totalmente consumido, em torno de 50% da energia provem dos acidos graxos, no metabolismo aerobico obviamente!

Existem estudos ja comprovado que o bcaas aumento elevam e mantem mais tempo nivel de serotonina..

Sao tambem catalizadores do metabolismo energetico, e participam do ciclo alanina - glicose....

Mais possuem bem pouco valor calorico, o recomendado mesmo pra evitar a fadiga é manter o equilibrio eletrolitco e repor glicose, de modo a nao deixar o glicogenio depletar...

Lembrando que pela interaçao das vias metabolicas, quando metedade do glicogenio ja foi totalmente consumido, em torno de 50% da energia provem dos acidos graxos, no metabolismo aerobico obviamente!

Sim , isso eu sei ..

E vou usar a base dea sua resposta ninga ...

seria coerente usar BCAA para treinamentos aerobicos !

Nao tenho bem certo o artigo q foi citado hoje na aula, mas comproova que aminoacidos de cadeia ramificada em exercicio intervalado nao sao requisitados , sendo eficientes (isso consta) para atividades aerobicas ( foi usado um grupo de pilotos de alguma modalidade de corrida que nao me lembro o nome) .

So citei porque hoje muitos consomem BCAA pra hipertrofia..

sem falar que o fabrincante manda consumir apos...oq tambem é estranho pois nao sera mais requisitado (mesmo com exercicio aerobico)

Os fabricantes....

Quer dizer então que pra quem faz trabalho de hipertrofia,o BCAA não exerce efeito?

Esse artigo comenta legal uma parte disso.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=18263

Vlw mestre,pelo que entendi o BCAA ajuda durante o exercicio,mais para evitar o catabolismo após o treino ele é pouco eficiente.

flws