Ola pessoal,

Tenho 24 anos, 1,70 m e peso atualmente 110 kg. Meu percentual de gordura atual é aproximadamente 35% . Tenho realizado 5 treinos semanais dando maior enfase ao exercicio aerobico.

Realizo : Aerobico 40 -60 m de esteira (observando frequencia cardiaca)

Anaerobico: 30 m de series variadas intercalando exercicios para braço, perna e torax.

O que devo utilizar pra reduzir o percentual de gordura sem aumentar a massa magra( ou aumentar pouco)?

Therma Pro seria indicado neste caso? Onde adquirir?

Grato,

FDC-BH

no seu caso seria legal tomar... mas faz uma consulta com um medico antes e tal, check-up do coraçao... sem fazer isso, nem pense em tomar therma...

onde encontrar, ai jah n sei, pq nunca tomei...

flw

só por curiosidade, pq vc não quer aumentar a massa magra?

Não é que não queira aumentar a massa magra, mas não é meu principal objetivo.

Abraços,

FDC-BH

Estude a dieta Atkins. NO TEU CASO eu acho que seria indicado. Pelo jeito voce nao malha, né?

Abraços e sucesso.

no teu caso seria melhor voce consultar um endocrinologista, corrigir tua alimentacao...nada de tomar therma pro nao...primeiro vc tem q melhorar tua saude kra...tu ta com um peso mto acima do ideal e com o coracao nao se brinca...meu pai eh cardiologista e perguntei pra ele aqui agora e foi isso q ele disse.

se possivel faca um check-up completinho e apresenta pro teu treinador...num vai nessa de querer perder tudo de uma vez q nao adianta, therma eh mto perigoso.

corrige tua dieta e faca bastante aerobicos.

boa sorte

o principal eh a dieta.

faça aeróbicos depois do treino,mas naum precisa ser todo dia,faz dia sim dia naum.

NAUM DAH PARA AUMENTAR A MASSA MUSCULAR E DIMUNUIR O % DE GORDURA AO MESMO TEMPO,POIS UM TREINO EH ANTAGONISTA AO OUTRO.

tente perder gordura mudando a dieta e seu treino,se naum conseguir perder gordura,tome therma-pro,se naum tiver nenhuma contra-indicação(problemas no coração).