Ah sim...isso é muito comum tb mas eu já nao gosto muito.

quais os custo vc teve com matérial e mandar fazer uma?

Quais outros exercicios pode se realizar com essa gaiola além do agachamento, supino...?

Ah alguém sabe onde eu posso manda fazer uma ou comprar?

Valeu!!!

aCHo que basta uma dakelas estantes de ferro xeia de burakinhos.. pra fazer isso.. custa em media 50 reais.. ta ae o material.. ai é so manda soldar e tals..e reforçar

Gaiola de agachamento, esse nome eu não conhecia...

Na verdade, o power rack ou power cage é o equipamento mais básico de musculação que existe. Ele é muito usado para power lifting, esporte no qual há uma competição em que vence aquele que levanta mais peso nos três levantamentos básicos: squat (agachamento), deadlift (levantamento terra) e bench press (supino).

Eu tenho um power rack da body solid. Aqui no Rio de Janeiro, não sei de nenhuma academia que tenha um, se alguém conhece, indique-me. No power rack, qualquer um pode malhar sozinho com pesos livres sem o risco de se machucar, podendo chegar ao failure e, caso não consiga mais levantar o peso, é só largar a barra ou abaixá-la de forma controlada nos suportes.

Meu treino é todo feito num power rack, pois malho em casa, e consiste no seguinte: squat, Over Head Press (desenvolvimento), deadlift, chins ou dumbell rows e Bench Press, além dos abs. Dá para malhar o corpo inteiro, sem perigo e sempre no máximo.

Justiceiro