somos 3

eu faço abdominal e ele pula pra frente..

mas eu como rapido demais e bebo liquido com as refeiçoes...

parece q tenho lordose tb (mas isso eu q axo o medico nem falo anda)

oq fazer? si eu para de comer rapido e nao beber quando comer vai volta ao normal?

pelo amor de deus ... ajudem pq senao eu nao vo mais faze abdominal

ta feio d+

obs. eu tenho uma camada de gordura por cima dos musculos sim mas mesmo assim ele pula muito obrigado

ISSO! Exato! Ate que enfim um exemplo visual da coisa... ha algum tempo, postei que me falaram que eu tinha peito-de-pombo... meu abdomen eh desse jeito!

Sera q isso eh Fat alto, ou conformacao genetica msm? Ja reparei que ele melhora se eu prestar atencao a postura... sera ma postura mesmo? Apesar de melhorar, to ligado q ele nao eh dakeles tipos de abdomen "planos" ou "pra dentro".

Eh isso q vc tem, cara? Se for, somos 2 hehehe

Abracos!

Genious!

Olhei uma foto desse cara no google imagens... e é bem isso q eu tenho...

passa o link da foto ai! o meu eh muito estranho.. tipo, ta o peito, ai em baixo o estomago (na altura do peito) e depois abaixa.. pq meu fat eh baixo.. eu ate tenho uma certa camada de gordura sobre o abdomem, mais mesmo assim, meu fat eh baixo.. ta muito estranho.. to axando q eh genetica mesmo!

cara.... vai no google (na busca de imagens) e escreve marcelo dourado... logo a primeira foto q aparece dá pra ver do que se trata

o problema é q a foto é pequena...

mas pelo q vc explicou vc tbem se encaixa no abdomem-marcelo-dourado-do-bbb...

e aí!? agora q identificamos a doença...

alguém tem o diagnóstico?

deve ser abdomem dilatado..

qndo vc relaxa e solta tudo q ele vai pra frente ne, se vc tirar o ar e forçar ele rasga tudo é isso?

meu abdomem eh assim

qndo eu relaxo ele vai la pra frente, puta dilatado hahaha

detalhe: eu era gordo bagarai há 3 anos atraz deve ser isso

meu aniversario de 15 anos

fiz 18 ontem

falo

naum é exatamente isso naum....

o meu naum definem qdo eu tiro o ar...

e eu nunca fui gordo

eu comecei a ficar assim de um-dois meses pra cá

bem na epoca q eu dei uma mudada no meu treino visando hipertrofia

o q eu mudei no meu treino foi o seguinte:

-comecei a tomar creatina

-parei de fazer aeróbicos

-comecei a malhar o abdomem na maquina com bastante carga e 3series de 12reps, visando hipertrofia

-e mudei minha alimentação -passei a comer mais e melhor

o resto do pessoal q sofre de abdomem-marcelo-dourado se identifica com algum desses fatores?

Valeu!

UOU UOU UOU

uihAuhahAUuA

eu axo q tenho isso ai tb

e olha q meu peito eh grande, mais mesmo assim a parte superior do abdomem fica maior q ele, mais eu axo q isso eh postura, e eu tb nao tenho definicao no abdomem, tenho 14% de gordura, apenas 3% no braco e poco no resto, mais 19,5% de gordura no abdomem

e ele fico assim depois q eu comecei a faze pocas series e com peso, toma creatina ( mais isso eu axo q nao eh ), come melhor tb, e aerobico eu nunca fiz...

kkkk isso se chama estomago dilatado rapa.. olha o coleman ou qualquer outro fisiculturista top mesmo em epoca de competiçao com 3% de bf os caras ficam um barrigao do caralho...

ha algum tempo, postei que me falaram que eu tinha peito-de-pombo...

hauahuahuahuha, já ouvi uns papos desse na academia e fiquei curioso, o que significa peito de pombo, como reconhecer um peito de pombo hauhaua?

ha algum tempo, postei que me falaram que eu tinha peito-de-pombo...

hauahuahuahuha, já ouvi uns papos desse na academia e fiquei curioso, o que significa peito de pombo, como reconhecer um peito de pombo hauhaua?

Eu tb tenho essas duvidas e ngn nunca me respondeu de forma precisa.

Bom, soh sei q tenho a "Marcelo-Dourado-do-BBB Shape" HAHAHAHA

Talvez isso seja vicio postural. Como eu disse, se eu cuidar da postura enqto ando, o quadro ameniza, o que inclui cuidar nao soh da parte dos ombros, mas tb do quadril e do meio da coluna

Altos esquemas hehehe