Postado 23 de outubro de 200420 anos Vejam se estah certo oq to planejando: ACORDAR: HIPER + CAFEH DA MANHA + 1cp de colageno LANCHE DA MANHA ALMOCO + 1cp de colageno PRE-TREINO (35min antes): MALTO POS-TREINO (GRANDE DUVIDA!!!): IMEDIATO WHEY + MALTO+sanduiche ou HIPER+SANDUICHE e 35min dps do treino WHEY? JANTA + 1cp de colageno CEIA: ALBUMINA A creatina faria a saturacao 20g/dia e dps manteria 5g todo dia ao acordar... num copinho separado com agua (tomo hiper com leite) a duvida no pos treino eh virado pra GANHO DE MASSA ql me proporcionaria maior ganho malto+whey ou hiper e whey dps? Hiper: Mighty One Whey: Optimum 100% Creatina: Optimum Albumina: DNA Malto: n sei a marca, eh malto e tem os carbo = as outras... colageno: DNA tah certo isso ae??
Postado 25 de outubro de 200420 anos para ganho d massa eu tomaria o hiper ao acordar, tiraria o malto do pre treino e colocaria um lanche com carbo d medio ig... no pos treino tomaria whey + malto(40min.depois uma refeiçao ou lanche, depende da hora) e em um outro horario tomaria o hiper... e albumina antes d dormir. flw!
Postado 25 de outubro de 200420 anos Autor o hiper de pre-treino ficaria bom?? com um poaozinho... e no pos malto + whey (chocolate com limao puts mandei mal na escolha) + sanduiche? soh lembrando q qd refiro a paozinho e sanduiche, eh tudo integral e tals, defumado, queijo branco etc
Postado 25 de outubro de 200420 anos Colageno é um suplemento inutil... Malto no pré treino pode levar a hipoglicemia rebote, hipercalorico tambem! Mais apropriado: hiper ao acordar e pós treino whey pós treino albumina antes de dormir... Como tem em N topicos aqui..
Postado 25 de outubro de 200420 anos Autor e o malto entao eu uso soh pra repor energia no meio do treinamento? isso? prox. vez compro malto sem sabor se achar, pra poder tomar com whey pensei q o malto antes tipo uns 35-40min n teria risco de hipo
Postado 25 de outubro de 200420 anos Se usar hiper no pós treino deixa o malto guardado.. Nen vai precisar nao!
Postado 25 de outubro de 200420 anos To pesandu em Comprar Whey e um Hipercalórico(q será pela 1ºvez), qual marca vcs axam boa???e outra coisa esses HIPER ganha massa msm ou é mais CALORIAS???
Postado 26 de outubro de 200420 anos To pesandu em Comprar Whey e um Hipercalórico(q será pela 1ºvez), qual marca vcs axam boa???e outra coisa esses HIPER ganha massa msm ou é mais CALORIAS??? Whey: 3W Probiotica e a maioria das importadas (Optimum, EAS, Designer, etc) Hiper: Mighty One (Mto bom pelo q dizem), Mass Gainer, 3200 Probiotica (gosto ruim). Eu uso hiper pra atinge aproximadas 3000 calorias, isso pra mim num da mta massa, mas pra ganha massa magra precisa de mta energia.
Postado 28 de outubro de 200420 anos Whey: 3W Probiotica e a maioria das importadas (Optimum, EAS, Designer, etc) Hiper: Mighty One (Mto bom pelo q dizem), Mass Gainer, 3200 Probiotica (gosto ruim). Eu uso hiper pra atinge aproximadas 3000 calorias, isso pra mim num da mta massa, mas pra ganha massa magra precisa de mta energia. Intaun mas será q 3000 calorias eeh bastante energia p/ganhar massa????? bom se naun for daí é só aumentar a dose, neh? oww galera respondem ae sobre se HIPERCALÓRICO da massa msm!!! flwsss
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