Vejo mesmo que os fisiculturistas encostam a barra no peito, mas em outros exercicios, como por exemplo o crucifixo, no filme pumping iron, do schwarzenegger, ele desce tudo os halteres e levanta pouco, deixando afastados um do outro, falei com o instrutor ele disse que deve ser pq fazendo assim ele não deixa o musculo relaxa. Talvez descendo uns 3 dedos a barra longe do peito não seria melhor, evito de "descansar" quando a barra encosta?? Valeu ae..

tento descer a 2 dedos do peito..

Quando vou forçar para fazer apenas 3 ou 4 repetições as vezes desco..menos

prefiro ate quase encostar no peito.

encostando pode se descansar um pouco ou pegar impulso p levantar a barra e nisso rouba-se. tb pq geralmente a gente malha com o maximo q aguenta e encostar muito forte no peito pode nao ser muito agradavel.