Pra quem não curte albumina esses lances antes de dormir...poderia ta tomando 3 colheres de amino antes de dormir?só pra não dormir sem proteina no estomago?

meu professor disse o seguinte:

-2 caps. bcaa antes e 2 caps. pós treino

-whey+malto pós treino(15 min. depois do bcaa)

-amino222 antes de dormir.

o que acham?

Nopz, amino é absorvido rapidamente e em pouco tempo estará em baixa de proteinas de novo, eu tb odeio albumina, eu cozinho 6 claras de ovos e mando pra dentro,´aí vc pode me dizer, po mas albumina é horrivel de tomar e comer 6 claras tb é foda, aí eu digo: Meu caro, se quer alguma coisa terá q pagar algum sacrificio nao acha ?

Valeu

amino antes d dormir? acho besteira...

se n curte albumina, compra akeles blend´s proteicos, nunca tomei nenhum, mas o sabor pode ser melhor... soh experimentando...

como disse o colega ai em cima, qr moleza? senta no colo do vovô!! hehehe

hehe valewss!!

verdade velho, eu como 6 claras por noite, é uma bosta mais eh melhor que abulmina

verdade velho, eu como 6 claras por noite, é uma bosta mais eh melhor que abulmina

melhor em qualidade ou no gosto?

pq albumina sem duvida alguma é bem mais pratico!clara de ovo cozida pra mim num rola não..pode até parecer frescura mas me dá ânsia de come akelas bosta antes de durmi!

Também aconselho as claras de ovo ou tu podia toma também uma whey protein.

Também aconselho as claras de ovo ou tu podia toma também uma whey protein.

cara mas whey não é de rapida absorção?antes de durmi tem que ser lenta!pode esse lance de whey antes de durmi?num vo perde naum?

whey é de rapida absorção tb, pode ser sificultada se ingerido junto com leite devido à lactose retardar o processo de digestao, mas enfm, e de rapida tb

Melhor coisa eh misturar varias fontes, pega ae um total protein (proteina isolada de soja) + whey protein + albumina, 15g de cada e toma. Eh um blend com time release, pelo q eu andei lendo eh a melhor coisa pra toma antes de dormir.