Ah meu Deus!!!

Me desculpe mas o que vocês estão falando é pura ignorancia.

A começar por parada cardíaca, ninguém saudável vai ter uma parada cardíaca por comer antes de malhar, se tiver o problema não foi a comida mas sim algum problema anterior a isso.

O máximo que pode acontecer(se acontecer) é um enjoo e tonteira, coisas bem leves. E isso eu estou considerando se a pessoa malhar logo após o almoço. Se a pessoa der 1h ou 1h e 30min, não há risco de algo desse genero ocorrer, pelo contrário, qualquer especialista no assunto vai recomendar isto, até porque as 3h aconselhadas num dos topicos para intervalo é muito tempo. Eu por exemplo dando 3h p/depois malhar provavelmente teria uma crise hipoglicemica. Ou outra pessoa no mínimo não teria dos melhores rendimentos no treino.

Malho depois do almoço, lá pelas 13h20.. alongo cerca de quase 10 minutos e depois malho..

bom, na verdade nao sou medico ainda, estou terminado o terceiro ano de medicina na UFPR, e o que posso dizer quanto a isso é q pra quem treina pesado pra valer, 1 h e meia de espera depois do almoço é pouco, principalmente se vc comer bastante, e em especial proteinas de dificil digestao, tipo carne vemelha...o que acontece:

1) durante a digestao, o sangue é "desviado" pro trato gastro intestinal..por isso temos sono, isso pode prejudicar o rendimento, tanto por falta de "vontade" quanto por diminuiçao da vascularizaçao muscular...

2)como o exercicio fisico ira fazer vasodilataçao na musculatura pra suprir a demanda energetica e vasodilataçao periferica pra perder calor, "faltara" sangue para o trato gastroint. o que podera causar uma congestao pela permanencia de "alimentos" dentro...

se o portugues estiver meio tosco nao liguem, digitei com pressa

abraços!