Postado 31 de dezembro de 200420 anos Ae galera, Feliz Ano novo pa todo mundo. Eu treino já faz uns 2 anos, e me chamo Gabriel e eu faço academia já faz algum tempo, porém, apesar de meu corpo ter se desenvolvido consideravelmente, meu pescoço continua fino, ficando meio desproporcional ao corpo. Gostaria de saber se vocês poderiam me indicar algum treinamento especial, algum aparelho que eu pudesse treinar para engrossá-lo . O treino que faço é Seg: peito/biceps Terça: costa/triceps Quarta: pernas/ombros QUinta: peito/biceps Sexta: costa/triceps fim de semana: Descanço Por favor me ajudem.
Postado 31 de dezembro de 200420 anos amigo, não conheço muitos exercicios especificos para o pescoço, mas sinto que o PULLOVER (já ouviu falar?) dá bons resultados... a primeira vez que fiz, NOSSA SENHORA, meu pescoço ficou destruído... depois, como em tudo, o corpo acaba dando uma acostumada.. pede mais opiniões.. Abraços
Postado 31 de dezembro de 200420 anos Nunca experimentei, mas ve: http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... uscle=Neck
Postado 2 de janeiro de 200520 anos vc deitado num banco qualquer, com a cabeça pra fora deste banco: 1.coloca a anilha na testa e faça flexáo com o pescoço( fazendo sempre de forma reta) 2. o mesmo esquema anterior, só que vc deitado de bruços(movimento invertido) 3. mesma posiçai, v faz flexoes laterais
Postado 2 de janeiro de 200520 anos Autor Então, é praticamente o esquema que o cara passo, mai tipo, vc ja fez? dá resultado? Vlw a todos pelos posts, espero que dê resultado hehe abraços e otimo 2005
Postado 3 de janeiro de 200520 anos kara isso e bronca mesmo, mais tem um capacete de tiras que vc coloca ele numa maquina que da para faser balanços com a cabeça, e quem fais muito isso sao os pilotos de formula 1 por causa da presao do vento no capacete
Postado 3 de janeiro de 200520 anos Geralmente no Jiu Jitsu a galera faz isso ai que o amigo FlavioFerro1/RJ citou, mas deitado no chao mesmo e sem peso, te aconselho a comecar fazendo isso pra pegar bem o movimento e se acostumar... Depois passe a usar algum peso... []s
Postado 3 de janeiro de 200520 anos E ALGUEM JÁ TEVE RESULTADOS VISIVEIS COM ISSO?TUDO QUE PILOTO TREINA O PESCOÇO.. MAS NENHUM DELES TEM O PESCOÇO DO NAIPE DO MIKE TYSON POR EXEMPLO..EU ACHO QUE PESCOÇO É COMO O PUNHO.CANELA..SIMPLISMENTE NÃO CRESCE. PS: O TYSON TEM AQUELE PESCOÇO PQ ELE SEMPRE FOI MEIO GORDO.
Postado 3 de janeiro de 200520 anos Autor Entao BMPS eu ja comecei hj a fazer com peso ( 5 kgs só ), vo ve se dá algum resultado, já lutei Jiu Jitsu, n luto mais pq tenhos os cotovelos estorados.. e pega mto e essa do capacete de tiras.. nunca ouvi fala nao hehehe.. Mas vlw abraço e otima semana a todos
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