Entao BMPS eu ja comecei hj a fazer com peso ( 5 kgs só ), vo ve se dá algum resultado, já lutei Jiu Jitsu, n luto mais pq tenhos os cotovelos estorados.. e pega mto e essa do capacete de tiras.. nunca ouvi fala nao hehehe.. Mas vlw

abraço e otima semana a todos

saca esse link

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... uscle=Neck

Vco diz um piloto de que nike? Nao acredito que um piloto do q quer que seja va fazer um treinamento que o mike tyson fazio, mike tyson precisa de um pescoco forte, ele eh boxeador, malha pra hipertrofiar, forca... Ja um piloto nao... Tdo depende da forma de treinar...

Vco diz um piloto de que nike? Nao acredito que um piloto do q quer que seja va fazer um treinamento que o mike tyson fazio, mike tyson precisa de um pescoco forte, ele eh boxeador, malha pra hipertrofiar, forca... Ja um piloto nao... Tdo depende da forma de treinar...

se tu andar de moto en alta velocidade tu vai sacar ok eu to falando

Olha esses exercicios realmente trabalhão bem, so q existe um porem quando for fazer-los mantenha a postura reta não exagere no peso e saiba q o pescoço faz parte da coluna cervical por isso cuidado.