Amigos

querodetonar barriga e ganhar musculos !!

se eu for malhar aerobico e hipertrofia eu possso antes de malhar tomar um termogenico ????

eu posso perder massa muscular em vez de ganhar ????

Grato

ou um ou outro.... primeiro perde... depois faz trabalho de hipertrofia...

mas pode ser um de cada vez na mesma sessao ?

ex : tomo termogeico e chego e faço aerobico e depois vou fazer hipertrofia

pode ?

ou um ou outro.... primeiro perde... depois faz trabalho de hipertrofia...

mal se fui pouco explicativo.... heehhe.... tipo assim faz 1 ou 2 meses ou o tempo que vc acha melhor... tipo o treino de perde gordura e tals... quando ve que esta bom.... começa o treino de hipertrofia.... que vc tera resultados mais rapido.....

mal se fui pouco explicativo.... heehhe.... tipo assim faz 1 ou 2 meses ou o tempo que vc acha melhor... tipo o treino de perde gordura e tals... quando ve que esta bom.... começa o treino de hipertrofia.... que vc tera resultados mais rapido.....

eu já te recomendaria o contrário.

Aproveita e malha pra hipertrofiar o maximo, comer muito, malhar muito.. daí dpois que vc ganhar um corpo com uma boa massa mesmo, daki 1 ano ou 2 + ou - , aí vc toma um xenadrine ae e manda ver uns 2 meses de aerobico e dpois corre pro abracço

O que recomenda-se em geral é: Ganhar massa, dpois secar.. pois pra ganahr massa, vc vai precisar de uma dietazinha meio hipercalorica, entao se vc emagrecer e dpois hipertrofiar, vai ta dando marcha ré e acelerando no mesmo lugar..

*OBS: "Minha opiniao"

almir, pra variar se contradizendo né!

Se voce quer perder barriga e ganhar musculo, provavelmente vai ganhar musculo e ganhar barriga ou perder barriga e perder musculo.

O maximo que voce vai conseguir é nao aumentar ou reduzir o ganho do % de fat se fizer aerobico.