IAÍ GALERA SOU NOVO AQUI,~GOSTEI MUITO DESSE FORUM, VCS SABEM SE É BOM TOMAR 80MG DE MAGNESIO JUNTO COM CREATINA, PARA MAXIMIZAR NOS GANHOS, E QUE PARA Q A CREATINA SEJA RETIDA APENAS NOS MÚSCULOS,

ALGUEM JA TOMOU ASSIM OU OUVIU FALAR?

Eu ja tomei creatina magnesio quelado, e achei muito bom

valew, amigo pela resposta!

ae irmao e aonde eu acho esse magnesio ????? to kerendo comprar tb , me diz aonde e o preço +- se vc puder , valewz vei

vc pode comprar na farmacia de manipulação,

é bom porq fica mais barato do que comprar .

awee wellys, conseguiu manipular a creatina q eu ti disse????

to tomando creatina , e me interessei sobre o magnesio , se eu fosse manda rmanipualr , qtas mg ou g seria bom eu mandar manipular e o qto tomar por dia e em qual horario s, se alguem puder me dizer me ajudem ae ; )

olha quando o medico me passou, foi assim a formula:

creatina magnesio quelado 500mg, tomar uma capsula , 1h antes do treino

vou mandar manipular na segunda, a minha tá acabando ainda .

toma 500-700mg com a dose de creatina no pre-treino

creatina magnesio quelato eh muito caro e a diferenca eh muito pouca