MALHANDO TIPO.

PEITO = 4 EXERCICIOS

TRICEPS = 3 EXERCICIOS.

4X10.

TEMPO: 1 HORA.

É PESADO O TREINO.

QUANTO MASI OU MENOS SE GASTA MALHANDO?

VALEU

Sei lá...

Em média mesmo:

10 min: 150 cals.

30 min: 450 cals.

60 min: 900 cals.

Mas naum eh muito interessante vc saber qto se gasta em cals porque c gasta calorias até dormindo.

E tb não justifica vc ir depois de malhar comer um bombom com 250 cals, porque as cals naum significam nada na dieta. O q importa eh a qtdade de gordura.

qual diferenca de gordur e ordura saturada?

por exemplo uam coisa com 5 de gordura, e 2 de gorrura saturada.

qual q se tem q olhar pra saber se engorda?

valeu

Em 2002-09-29 13:26, Freak escreveu:

Em média mesmo:

10 min: 150 cals.

30 min: 450 cals.

60 min: 900 cals.

Mas naum eh muito interessante vc saber qto se gasta em cals porque c gasta calorias até dormindo.

E tb não justifica vc ir depois de malhar comer um bombom com 250 cals, porque as cals naum significam nada na dieta. O q importa eh a qtdade de gordura.

vc se equivocou cara ao dizer que 60min malhando gasta 900 calorias nem fudendo

se vc fizer um aerobico forte em 60min vc pode chegar a umas 800calorias

Ow ceis tem q ver tbm, oq vc faz em 60 minutos, se vc enrola, se vc faz um treinamento intenso, com pouco discanso, com mto intervalo, se vc faz aquecimento, qual tipo de aquecimento uma caminhada leve, uma corridinha, uma bicicleta de leve, pesada

Isso influi, e varia de corpo para corpo,nao me lembro do q c trata exatamente mais tem haver com o tanto de comida q vc come, ou seja do q seu corpo necessita(pessoas normais)

Em 2002-09-29 13:26, Freak escreveu:

Em média mesmo:

(...)

MÉDIA, dependo muito de seu organismo, dos efeitos ergogênicos, etc... vc pode fazer 3 horas de caminhada q vc naum vai queimar a metade do que vc queimaria malhando, como o cara mesmo falou o treino dele é intenso, com peso.

mas naum esqueça e leia direito: MÉDIA.

cara impossivel naum tem com nem queimar 600 malhando