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esteira ajuda no ganho de perna?

Por mach3
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 7
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  • Criado
  • Última resposta
Postado

nao, eu sempre andei dpois do treino, sempre tive bons resultados com pernas, bicicleta da uma ajudada manera nas pernas.

Postado
comecei a fazer uns 20 min de esteira depois do treino.. isso é errado pra qm ker ganhar perna?

Não, não eh errado com exceção no dia em q vc malha perna. Quero dizer q no dia em q vc for fazer perna, faça esteira antes do exercicios e não depois.

abraços

Postado
  • Autor

e quais os melhores exercicios para ganho de perna?

eu estou fazendo: agachamento, extensor, flexor e panturrilha..

devo adicionar outro?

a sequencia dos aparelhos influencia em algo?

vlw ae hehe :wink:

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