Ea galera, o povo lá na academia onde treino estão tomando injeções de cianocobalamina (B12), dizem que estão ganhando massa, pq ela ajuda na sintese protéica e tals, como não entendo nada do assunto, queria ver se alguem sabe sobre a B12. falows

As vitaminas do complexo B sao importantes pra kem visa hipertrofia pq elas q sao responsaveis pela formaçao de celulas novas. Axo q tomar agulhada eh besteira, mas tomar um vitaminico B ou levedo de cerveja (esse eu tomo) eh bom sim cara.

[]'s

PS> o lance q falei das vitamina B foi q eu li num cartaz da minha academia, mas nao sei se falei certinho..kem souber me corrija por favor.

Toma um polivitaminico q jah vem uma boa dose de vitaminas complexo B.

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?t=64314

Alguem q saiba, eh verdade q vitaminas do complexo B dao espinhas?