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Treino para abdomen!!! Como deixar ele quadradinho?

Por Nem7
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Ae galera alguem pode me passar um treino ae de adbdomen pra mim deixar ele quadradinho, pq ñ sei o q fazer na academia e o q faço la ñ acho mto bom

Abraços

  • Respostas 7
  • Visualizações 3,5k
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  • Última resposta
Postado
  • Moderador

Cara...não entendi o que é deixar o abdômen "quadradinho"

mas se quiser deixar ele bem trabalhado, faça abdominais de 2 a 3 vezes por semana com carga e não com milhões de repetições como as pessoas tem costume de fazer.

Faça abdominais com uma prancha bem inclinada, elevações de perna e na máquina se tiver. Trabalhe com cargas altas e movimentos controlados.

Postado
Cara...não entendi o que é deixar o abdômen "quadradinho"

mas se quiser deixar ele bem trabalhado, faça abdominais de 2 a 3 vezes por semana com carga e não com milhões de repetições como as pessoas tem costume de fazer.

Faça abdominais com uma prancha bem inclinada, elevações de perna e na máquina se tiver. Trabalhe com cargas altas e movimentos controlados.

Cara, me diz uma coisa, no meu caso eu tenho mais dificuldade de eliminar "gorduras" na parte inferior do abdomen, quais exercicios eu posso fazer pra tirar isso?? A parte superior eu consigo deixar legal, mas a outra...

Valew!

Postado

Cara, Abdomen legal é mais uma questão de alimentação do que de treino. Genética influencia bastante, também.

Só te digo uma coisa: É FODA!!!

Postado

Cara, me diz uma coisa, no meu caso eu tenho mais dificuldade de eliminar "gorduras" na parte inferior do abdomen, quais exercicios eu posso fazer pra tirar isso?? A parte superior eu consigo deixar legal, mas a outra...

Valew!

Elevação de pernas e Crunch

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