AE gente.. to querendo ganha alguns kilos em musculo rapido... bem rapido mesmo

to treinando todos os dias da semana... em treinos A B e C.. pra nao sobrecarregar os musculos.. pra da um tempo pra cresce..
qq eu devo toma como suplemento?

qual tua idade,peso,tempo de treino?

16 anos

62kg

andei falando em outros topicos q tava treinando a algumas semanas.... mas isso eh na academia nova

eu to treinano a 1 mes e poco +/-

antes eu treinava.. asm aprei por um tempo e to voltando agora.. acho q o tempo de antes eh desconsieravel auhahuua

albumina antes de dormir

whey com malto no pós treino

alimentação de 3 em 3 horas

8 horas de sono por noite pelo menos

qq a albumina e o malto fazem??

e outra duvida eh o qq dex faz?

albumina eh proteina de alto valor biologico que serve para a construçao muscular, e malto eh carboidrato que serve como fonte de energia e recuperaçao muscular.

bem rapido?

hipercalorico 3x ao dia... + cobavital antes das refeicoes.

nao tem erro.

bem rapido?

hipercalorico 3x ao dia... + cobavital antes das refeicoes.

nao tem erro.

mais uma Whey

e cobavital seria o que?

qq faz?

cobavital estimula o seu apetite....sendo assim te deixa com mais fome, porém da um sono do cacete....eu naum gostei pq eu tomava e naum aguentava mais fazer nada, nem malhar....ficava topado o dia todo na cama ahuauhuha..pelo menos comigo foi assim!