Ai pessoal! Malho a uns 3 anos, sempre malhei ABCAB, mas agora eu fiquei totalmente sem tempo, e só vou poder malhar ABC. Gostaria da opinião de vc de alguém que já teve alguma experiência nesse tipo de treino malhando Bícpes e tríceps juntos, no mesmo treino! Os resultados são bons mesmo, vale a pena tentar? Ou os resultados não chegam a superar quando malhados separados?

Opinem ai!

to fzendo biceps triceps, meu braco parece q vai explodir quando eu saio da academia! auhhuahua

to gostando dos resultados, ja ganhei 0,5cm em 2 semanas com esse treino.

Depende da intensidade dos teus treinos anteriores, é muito variavel, pode ser bom, pode ser ruim, tudo depende da intensidade.

Voce pode malhar Biceps/Triceps com 2 exercicios.

Acima disso, pode ter certeza, a intensidade pode causar uma grande perda muscular se não for controlada!

cara, é o seguinte, faz a variaçao a cada 45 dias. vai haver periodos em q vc vai treinar biceps e triceps juntos e em outros separados.

isso faz um bem tremendo p estrutura muscular.

treinar sempre juntos ou sempre separados eu nao gosto, p mim, variar é o melhor.

Com certeza vai dar resultados muito melhores

nao só por treinar biceps e triceps juntos,

mas tambem pq vc vai treinar 3x por semana só.

Vai recupperar melhjor e crescer mais

Mas tem um prém, tem que destruir no treino!

flow

abraço