Bom, eu comecei a tomar whey protein optimum + malto + creatina + amino2222 segunda feira passada né... to tomando 4 doses diarias de creatina pra fase de saturação...

dai ontem ( sexta feira ) eu nao fui treinar entao nao tomei nada... e eskeci de beber muita agua mesmo nao tendo ido treinar... mas começo ontem, to com prisão de ventre, nao consigo cagar de jeito algum pqp...e to assim desde ontem 2 h da tarde... eu eskeci de beber mt agua denoite.. e ate agora to assim.,,

daih eu estive pensando, por eu ter bebido poca agua, quase nenhuma agua ontem, os pocos liquidos q bebi devem ter sido retidos pros musculos e o intestino absorveu quase nada de liquido, acarretando a prisão de ventre.. uma vez q a creatina retem liquidos... pode ter ocorrido isso ? to com medo de ter dado merda no meu intestino tt

é possivel, mas nada que voltar a tomar muita água e uma vitamina de mamão com muita aveia não resolvam

pow.. toma um luftal..

to com medo de ter dado merda no meu intestino tt

Isso com certeza, mermão começa a se hidratar se não tú vai rasgar as pregas na hora de cagar.

Mas acho difícil ser culpa da creatina, faça um alimentação rica em fibras e beba muita água.

Velho come 3 mamão papaia e um luftal antes de durmir que eu duvido que vc nao caga amanha

mermão começa a se hidratar se não tú vai rasgar as pregas na hora de cagar.

ahueahueahuhaeuhaeuhauheuhaeuheuheuahea

A questão da falta de água e todos esses suplementos que vc está tomando pode prejudicar os rins tbm, que seria pior que um intestino preso...