ae galera...to começando suplementar agora..queria saber se um dose de whey para 350 ml de agua esta bom para tomar pos treino uns 30 minutos dpoi ?

desde de ja agradeço

é melhor vc tomar imediatamente no pós treino junto com maltodextrina... pq senão vc vai gastar a Whey meio q a toa

abraço

ae galera...to começando suplementar agora..queria saber se um dose de whey para 350 ml de agua esta bom para tomar pos treino uns 30 minutos dpoi ?

desde de ja agradeço

o don quijote esta certo.

use imediatamente apos treino uma maltodextrina p repor suas reservas energeticas. o whey pode ser usado 30min depois mas é mais comodo usar junto com a malto

o malto eu bato no liquidificador junto..ou tomo separado ?

separado ne ??

o malto eu bato no liquidificador junto..ou tomo separado ?

separado ne ??

tudo junto, coloque pouca agua, quanto mais agua, pior o gosto.

ae brother...eu colocando 350 ml de agua..mais uma dose do whey e duas colheres de sopa de malton ta bom ?

Como assim whey sem malto os resultados nao sao bons?

cara whey da bons resultados de qualquer jeito nao inventa.. malto eh coisa d frango q quer ganhar peso

tsc tsc tsc...

esse homemusculo não é o cara q tava chamando a galera de frangos e depois postou fotos de gringo dizendo q era ele no post de fotos?

é ele sim!!! Seja Bem vindo ao fórum de novo cara!!

só num vai mandar caô aqui tbém:lol:

sim galera...me ajudem ae...todo mundo ja foi frango um dia..e toma malto quem kiser....

voltando ao assunto...eu colocando 350 ml,mais uma dose de whey e duas colehres de malton ta bom ?

abraços