po axo foda peito e ombro no mesmo dia , mesmo pq faco 3 tipos de supino com altissima carga e pra ombro faco levantamento com barra...ai fica foda

Em 2002-10-13 21:41, seila escreveu:

peito+triceps

costas+biceps

ombro+perna

Estou treinando dessa forma a 20 dias. Estou tendo bons resultados.

Em 2002-10-13 20:14, Hemogenim escreveu:

Eu malho dois grupos de musculos por dia, e gostaria de saber qual combinação dá um melhor resultado, malhar peito e triceps ou peito e ombro? atualmente eu faço peito e triceps.

valeu...

Trabalhando peito vc pega um pouco do ombro , se trabalhalhos no mesmo dia pode ter perdas ...

estou com um problemina

voltei a fazer dois musculo por dia e estou tendo dificuldade no peito e triceps .. pois quando eu termino minhas series de peito e vou para triceps , meu triceps ja ta mui cansado e não consigo pegar pesadão nele?

q q eu faço ? me deem conselhos

estou com um problemina

voltei a fazer dois musculo por dia e estou tendo dificuldade no peito e triceps .. pois quando eu termino minhas series de peito e vou para triceps , meu triceps ja ta mui cansado e não consigo pegar pesadão nele?

q q eu faço ? me deem conselhos