cara, onde eu arranjo essa proteína ISOLADA da soja?

porque eu já vi a proteína texturizada, mas todos falam que ela não presta e tal.

sobre os suplementos, é claro que é possível ganhar massa sem eles. tem que ter dedicação, treinar e se alimentar bem, mas dá sim.

cara, onde eu arranjo essa proteína ISOLADA da soja?

porque eu já vi a proteína texturizada, mas todos falam que ela não presta e tal.

sobre os suplementos, é claro que é possível ganhar massa sem eles. tem que ter dedicação, treinar e se alimentar bem, mas dá sim.

proteína de soja é uma merda, cara...

na minha opinião as melhores são: whey(soro do leite), albumina(clara do ovo) e carne vermelha(boi ou porco).

flw!

Se vc tiver disciplina nos exercícios e na alimentação conseguirá resultados incríveis!!