Ae galera...jah fizuns 3 meses de academia..mas parei faz um bom tempo, e agora q to voltando comprei Albumina, nunca tomei nenhum suplemento e nem quero tomar outro senao este(pq como nao faço MTA academia, iria engordar e talz).

Queria saber se albumina sozinha da bons resultados e quando eu devo toma-la...

Falowww

adicione uma malto ou dextrose,se bem q seria melhor se vc usasse uam proteína de rápida absorção como whey,invés de albumina,mas tudo bem.

valeu.

Mas eu devo tomar albumina que horas? tipo antes do treino, depois do treino, de noite, de manha..

Condordo com o driano, porém se é assim que queres......

Tome ao acordar e ao dormir.

Realmente não ha problema nenhum em tomar a albumina...

Realmente não ha problema nenhum em tomar a albumina...

O lance não é tomar ou não a Albumina, mas sim completar a suplementação com Whey, Dextrose e Malto, sacou ????????

Eu entendo...mas como sou iniciante nao começar a tomar isso e engordar,..vo deixar pra quando eu jah tiver com 6 meses de academia.

Mas de fato para min , eu tenho 1,78m e 60Kg...sou magro ...a albumina vai melhorar ? Oque ela vai melhorar?

Valew galera

Eu entendo...mas como sou iniciante nao começar a tomar isso e engordar,..vo deixar pra quando eu jah tiver com 6 meses de academia.

Mas de fato para min , eu tenho 1,78m e 60Kg...sou magro ...a albumina vai melhorar ? Oque ela vai melhorar?

Valew galera

Véio, presta atenção.......1.78 mt e 60 kg ????? Você é muito magro.

Albumina e Whey são proteínas ( Tipos diferentes ).

Malto e Dextrose são carboidratos ( Tipos diferentes ).

As proteínas ajudam na reconstrução do tecido muscular ( Massa Magra ).

Os carboidratos, no caso o Malto e a Dextrose irão evitar que você perca o pouco peso que você tem ou que a catabolização "devore" sua massa magra ( Músculo ), pois pode não parecer, mais musculação queima muitas calorias e como você quer ganhar massa, o Malto e a Dextrose minimizam esta perda.Está com medo de engordar por que ??????? 1.78 mt ????? Para ficar legal tem de engordar aí uns 20 quilos........ relaxa.

Fui.....

De acordo c a galera ai, sobre se a albumina te dara resultados apenas sozinho ela so ajudara na falta de proteina nos horarios indicados para toma-lo q é ao acorda e antes de dormir, n tera ganhos significativos

abracos!!

uma dúvida.

a albumina é muito calórica ?

pois estou malhando somente pra definir e ganhar um pouco de massa , mas meu objetivo é perder gordura em partes como a barriga e tals.

já suplemento com whey e dextrose , yellow e pulmonil.

seria recomendavel tomar albumina ou albumina é somente pra quem quer ganhar peso ?

Pq não quero ganhar peso.

Obrigado