Ae to começando a malhar agora vou comprar uam suplemento ae,mas gostaria de saber qual a quantidade certa para o uso diario.

P tava olahndo usn rotulos de um suplemntos ae na Net e se eu for tomar como ta mandando la o suplento nao vai durar nem 10 dias.Ae tipo eu tenho que tomar e da forma como eles falam no rotulo mesmo ou akilo é d+??

POr favor me ajudem ae.

Deem uam ajuda ae por favor...

É so me falar a quantia de certa de suplemnto que eu devo tomar por dia.

Desde ja obrigada.

qual suplemento?

To querendo comprar este hipercalorico aki

Millenium Massa Max caloric

http://www.corpoperfeito.com.br/produto ... s=26&p=411

"Sugestão de Uso: Tome 3 shakes ao longo do dia. Bata no liquidificador 9 colheres de sopa (em média 120g) do produto com 250ml de leite desnatado."

Eles falam pra tomar desce jeito aki + ae eu ia termina com ele rapidaço,é isso mesmo?

Ou eu devria tomar porções menores?

Me ajuda ae por favor Hellraiser...

Dependendo dos seus objetivos não tem necessidade de tomar 3 vezes ao dia.

Meu objetivo é o ganho de massa mesmo to bem magro...

1.69 57kg 8,5%de gordura...

Mas tipo to querendo saber mesmo é se é necessario tomar aquele tanto de suplento de inca no rotulo por porçÃo, no caso 120g.

ME respondam ae por favor...

Up

Up

Por favor alguem me ajuda ae...

Vc pretende puxar ferro ou pretende somente ganhar peso tomando o hipercalórico? Responda pra que eu possa te ajudar melhor.

PUxar ferro tb...