Sim, é um treino que se levado à serio da muito resultado. Em 1 ano ganhei 11 kilos.

Abraços!

11 de massa magra ou total antes da queima ?

se for pra não levar a sério, então eu nem começava.

Eu acho que alguns dizem que o método não dá certo porque eles ou não leram tudo sobre a metodologia ou não aguentaram o tranco mesmo.

Quantos dias os músculos costumam ficar doloridos ? isso veio se alterando ao longo dos treinos ? ou hoje eles dóem menos que no início ?

11 de massa magra ou total antes da queima ?

se for pra não levar a sério, então eu nem começava.

Eu acho que alguns dizem que o método não dá certo porque eles ou não leram tudo sobre a metodologia ou não aguentaram o tranco mesmo.

É por ai mesmo... Ganhei 11 kilos sendo 9,5 de massa magra.

Meus musculos ficam doloridos por até 5 dias...

ola SociallyCorrupt.

kara eu penso em iniciar o HIT mais tenho uma pergunta:

e como é a definição???????q vc ganha massa pra cact eu sei, mais não ganha muita definição não é????

ola SociallyCorrupt.

kara eu penso em iniciar o HIT mais tenho uma pergunta:

e como é a definição???????q vc ganha massa pra cact eu sei, mais não ganha muita definição não é????

Como assim não ganha definição???

Definição que eu entendo é vc ter pouco % de gordura e de agua subcutanea... Isso sim é definição muscular...

oq eu qero saber é se dar pra ficar riscado?entende?

falow

oq eu qero saber é se dar pra ficar riscado?entende?

falow

Dá sim... Olha o cara ai embaixo na minha assinatura...

Mike Mentzer o criado do HIT - Heavy Duty

Ele era bem trincado...

Bom veio eu to fazendo essa rotina ideal do HIT

e to ganhado bons resultados

mais já faz 3 mezes q treino com esse exercicio

ja não esta na hora de trocalo

tipo trocar as variaveis né, pq eu me identifiquei e vo treina sempre HIT.

Eu ia criar outro tópico, mais como esse ja ta meio q no assunto.

Valeu

quote]

É por ai mesmo... Ganhei 11 kilos sendo 9,5 de massa magra.

Meus musculos ficam doloridos por até 5 dias...